畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 といか/たこ類 （いか類） けんさきいか 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物といか/たこ類 （いか類） けんさきいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 | いか/たこ類 （いか類） けんさきいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.6 | 80 | -40.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 12.7 | 7.5 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 17.5 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | 0.4 | 34.6 | g | | コレステロール | 100 | 350 | -250 | mg | | 脂質 | 36.7 | 1 | 35.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 5.5 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | g | | ナトリウム | 25 | 210 | -185 | mg | | カリウム | 120 | 330 | -210 | mg | | カルシウム | 3 | 12 | -9 | mg | | マグネシウム | 14 | 46 | -32 | mg | | リン | 130 | 260 | -130 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.1 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 1.3 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 7 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 7 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.02 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 5 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 2.5 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 4 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.28 | 0.43 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 廃棄部位： 内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |