畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 39.6 | 54.1 | -14.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 21.4 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 25.2 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | 17.1 | 17.9 | g | | コレステロール | 100 | 79 | 21 | mg | | 脂質 | 36.7 | 22.4 | 14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 6.1 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 25 | 120 | -95 | mg | | カリウム | 120 | 370 | -250 | mg | | カルシウム | 3 | 10 | -7 | mg | | マグネシウム | 14 | 34 | -20 | mg | | リン | 130 | 280 | -150 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 1.4 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 2 | 24 | -22 | μg | | セレン | 20 | 21 | -1 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 34 | -29 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 34 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 4 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.3 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.37 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 13 | -10.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 18 | -10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.54 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 22 | -18.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 13 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.79 | -0.08 | mg | | ビオチン | | 8.2 | -8.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |