畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.4 | 77.6 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 1.6 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 2.1 | 20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | Tr | 1.8 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 17.1 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 15.6 | -15.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 15.5 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 19.2 | -19.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | g | | ナトリウム | 51 | Tr | 51 | mg | | カリウム | 380 | 430 | -50 | mg | | カルシウム | 3 | 4 | -1 | mg | | マグネシウム | 26 | 23 | 3 | mg | | リン | 220 | 58 | 162 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.3 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.45 | -0.43 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 6 | Tr | 6 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.02 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 1.7 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.19 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 3 | 15 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.33 | 0.37 | mg | | ビオチン | 2 | 0.6 | 1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 13 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |