畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 差 | 単位 | | 水分 | 74.4 | 55.5 | 18.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 7.6 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 8.2 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 30.1 | -28.3 | g | | コレステロール | 52 | 99 | -47 | mg | | 脂質 | 2.5 | 33 | -30.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 5.3 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 灰分 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 51 | 260 | -209 | mg | | カリウム | 380 | 70 | 310 | mg | | カルシウム | 3 | 70 | -67 | mg | | マグネシウム | 26 | 8 | 18 | mg | | リン | 220 | 85 | 135 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 14 | -14 | μg | | セレン | 6 | 7 | -1 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール | 3 | 240 | -237 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 170 | -170 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 250 | -247 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 12 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.22 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 0.1 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.03 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0.1 | 1 | μg | | 葉酸 | 3 | 11 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.42 | 0.28 | mg | | ビオチン | 2 | 2.2 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | 試料： ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |