畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生とライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.4 | 12.5 | 61.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 10.8 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 12.7 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 2 | -0.2 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 2.5 | 2.7 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 61.2 | -61.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 55.7 | -55.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 60 | -56.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.3 | -13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 70.7 | -70.6 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 51 | 1 | 50 | mg | | カリウム | 380 | 400 | -20 | mg | | カルシウム | 3 | 31 | -28 | mg | | マグネシウム | 26 | 100 | -74 | mg | | リン | 220 | 290 | -70 | mg | | 鉄 | 3.9 | 3.5 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.44 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.15 | -2.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 6 | 2 | 4 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 65 | -65 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.47 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.2 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 1.7 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4.2 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.22 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 3 | 65 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.87 | -0.17 | mg | | ビオチン | 2 | 9.5 | -7.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |