畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.4 | 50.3 | 24.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 19.5 | -1 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 24 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 16.8 | -15 | g | | コレステロール | 52 | 140 | -88 | mg | | 脂質 | 2.5 | 18.6 | -16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4.4 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 9.8 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | g | | ナトリウム | 51 | 140 | -89 | mg | | カリウム | 380 | 420 | -40 | mg | | カルシウム | 3 | 900 | -897 | mg | | マグネシウム | 26 | 54 | -28 | mg | | リン | 220 | 700 | -480 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.5 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | Tr | 30 | -30 | μg | | セレン | 6 | 53 | -47 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 39 | -36 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 39 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.19 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.21 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 5.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 9.7 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.16 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 6.7 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 12 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.55 | 0.15 | mg | | ビオチン | 2 | 6.3 | -4.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |