畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 と魚類 ぶり 成魚 焼きの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生と魚類 ぶり 成魚 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生 | 魚類 ぶり 成魚 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 74.4 | 51.8 | 22.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 22.2 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 26.2 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | 14.5 | -12.7 | g | | コレステロール | 52 | 89 | -37 | mg | | 脂質 | 2.5 | 20.4 | -17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 10.2 | -6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 51 | 40 | 11 | mg | | カリウム | 380 | 440 | -60 | mg | | カルシウム | 3 | 6 | -3 | mg | | マグネシウム | 26 | 28 | -2 | mg | | リン | 220 | 170 | 50 | mg | | 鉄 | 3.9 | 2.3 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 42 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 42 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.4 | -5.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.1 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.39 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 10 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 15 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.38 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 3.8 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 3 | 6 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 1.38 | -0.68 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 試料： ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |