畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 33.3 | 38.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 21.8 | -1 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 25.1 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 24 | -19.5 | g | | コレステロール | 59 | 71 | -12 | mg | | 脂質 | 5.2 | 25.3 | -20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 15.6 | -15 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 14.2 | -13.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 18.5 | -16.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 14.9 | -14.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 52 | 140 | -88 | mg | | カリウム | 350 | 440 | -90 | mg | | カルシウム | 4 | 17 | -13 | mg | | マグネシウム | 26 | 33 | -7 | mg | | リン | 210 | 260 | -50 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.7 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 6 | 30 | -24 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 5 | 3 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 3 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.1 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 1.09 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.32 | 0 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 7.1 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 13 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.33 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 6 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.16 | -0.41 | mg | | ビオチン | 2.1 | 4.6 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： えぞしか | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |