畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 75.6 | -4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 16.5 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 19.7 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 3 | 1.5 | g | | コレステロール | 59 | 56 | 3 | mg | | 脂質 | 5.2 | 4.1 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 3.7 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 52 | 110 | -58 | mg | | カリウム | 350 | 360 | -10 | mg | | カルシウム | 4 | 12 | -8 | mg | | マグネシウム | 26 | 31 | -5 | mg | | リン | 210 | 220 | -10 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 20 | -19 | μg | | セレン | 6 | 42 | -36 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 7 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 7 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.2 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 6.4 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.41 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 9.8 | -8.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 9 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.53 | 0.22 | mg | | ビオチン | 2.1 | 4.7 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： えぞしか | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |