畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生 と魚類 はたはた 生干しの栄養素を比較
畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生と魚類 はたはた 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか にほんじか えぞしか 赤肉 生 | 魚類 はたはた 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 71.1 | 0.30000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 14.8 | 6 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 16.7 | 5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 9.2 | -4.7 | g | | コレステロール | 59 | 130 | -71 | mg | | 脂質 | 5.2 | 10.3 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.6 | (Tr) | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | (Tr) | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 3 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | g | | ナトリウム | 52 | 510 | -458 | mg | | カリウム | 350 | 240 | 110 | mg | | カルシウム | 4 | 17 | -13 | mg | | マグネシウム | 26 | 23 | 3 | mg | | リン | 210 | 180 | 30 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.3 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.8 | 2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 37 | -36 | μg | | セレン | 6 | 37 | -31 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 5 | 22 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 22 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 0.9 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.08 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 3.5 | -2.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.5 | 0.25 | mg | | ビオチン | 2.1 | 3.6 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 試料： えぞしか | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |