鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね とほうれんそう 葉 夏採り 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねとほうれんそう 葉 夏採り 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | ほうれんそう 葉 夏採り 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 91.5 | -33.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 2.1 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 2.6 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.8 | 0.3 | 14.5 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 15.2 | 0.5 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.5 | 0.4 | 11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.8 | 0.4 | 10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 1.2 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 3.6 | -1.7 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 4 | 5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | g | | ナトリウム | 720 | 10 | 710 | mg | | カリウム | 260 | 490 | -230 | mg | | カルシウム | 33 | 69 | -36 | mg | | マグネシウム | 25 | 40 | -15 | mg | | リン | 170 | 43 | 127 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.33 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 38 | 1 | 37 | μg | | セレン | 16 | 3 | 13 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 12 | 4 | 8 | μg | | レチノール | 38 | 0 | 38 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 5400 | -5395 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 45 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 5400 | -5394 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 450 | -412 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.6 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 47 | 320 | -273 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.11 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.3 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 1.2 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 110 | -92 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.13 | 0.61 | mg | | ビオチン | 5.5 | 3.2 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |