鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね と（らっきょう類） エシャレット りん茎 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねと（らっきょう類） エシャレット りん茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | （らっきょう類） エシャレット りん茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 79.1 | -21.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 1.4 | 12.1 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 2.3 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.8 | 0.1 | 14.7 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 15.2 | 0.2 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.5 | | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.8 | | 10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 7.3 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 11.4 | -9.5 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 17.8 | -8.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | g | | ナトリウム | 720 | 2 | 718 | mg | | カリウム | 260 | 290 | -30 | mg | | カルシウム | 33 | 20 | 13 | mg | | マグネシウム | 25 | 14 | 11 | mg | | リン | 170 | 47 | 123 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.37 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 38 | | 38 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 12 | | 12 | μg | | レチノール | 38 | 0 | 38 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 18 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 18 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 2 | 36 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 47 | 6 | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.8 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 1.2 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 55 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.33 | 0.41 | mg | | ビオチン | 5.5 | | 5.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | 土寄せ軟白若採りのらっきょう
別名： エシャ、エシャらっきょう
廃棄部位： 株元及び緑葉部
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |