鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねとそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 71.3 | -13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 7.8 | 5.7 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 10.5 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.8 | 0.1 | 14.7 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 15.2 | 0.2 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.5 | 13.7 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.8 | 12.5 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 15.7 | -6.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 4 | -2.1 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 16.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 720 | 4 | 716 | mg | | カリウム | 260 | 390 | -130 | mg | | カルシウム | 33 | 22 | 11 | mg | | マグネシウム | 25 | 38 | -13 | mg | | リン | 170 | 230 | -60 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.33 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.38 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 38 | | 38 | μg | | セレン | 16 | | 16 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 12 | | 12 | μg | | レチノール | 38 | 0 | 38 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 210 | -205 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 210 | -204 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 18 | 20 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | Tr | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 47 | 19 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.22 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.18 | 0 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1.2 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 2.5 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.13 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 120 | -102 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.39 | 0.35 | mg | | ビオチン | 5.5 | | 5.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |