鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 72 | -14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 15.8 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 18.7 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.8 | 3.4 | 11.4 | g | | コレステロール | 85 | 49 | 36 | mg | | 脂質 | 15.2 | 4 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.5 | 1.2 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.8 | 1.1 | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 4.8 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 1.8 | 7.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.4 | 3.5 | -1.1 | g | | ナトリウム | 720 | 1100 | -380 | mg | | カリウム | 260 | 260 | 0 | mg | | カルシウム | 33 | 8 | 25 | mg | | マグネシウム | 25 | 20 | 5 | mg | | リン | 170 | 340 | -170 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 38 | 1 | 37 | μg | | セレン | 16 | 19 | -3 | μg | | クロム | 4 | 4 | 0 | μg | | モリブデン | 12 | 1 | 11 | μg | | レチノール | 38 | Tr | 38 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | (Tr) | 38 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0.6 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 47 | 2 | 45 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.9 | -0.79 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 6.5 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 10 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.24 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 1.3 | -1 | μg | | 葉酸 | 18 | 1 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.7 | 0.04 | mg | | ビオチン | 5.5 | 2.1 | 3.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 2.8 | -1 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |