鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねと魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 57.9 | 50.3 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.5 | 19.5 | -6 | g | | たんぱく質 | 15.2 | 24 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.8 | 16.8 | -2 | g | | コレステロール | 85 | 140 | -55 | mg | | 脂質 | 15.2 | 18.6 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.5 | 4.4 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.8 | 4 | 6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 9.8 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | | 1.9 | g | | 糖アルコール | 0.4 | | 0.4 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 3.5 | 5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 3.6 | -1.2 | g | | ナトリウム | 720 | 140 | 580 | mg | | カリウム | 260 | 420 | -160 | mg | | カルシウム | 33 | 900 | -867 | mg | | マグネシウム | 25 | 54 | -29 | mg | | リン | 170 | 700 | -530 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 38 | 30 | 8 | μg | | セレン | 16 | 53 | -37 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール | 38 | 39 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 38 | 39 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 4.8 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 5.2 | -4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 47 | | 47 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 5.5 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.7 | 9.7 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 6.7 | -6.4 | μg | | 葉酸 | 18 | 12 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.55 | 0.19 | mg | | ビオチン | 5.5 | 6.3 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 備考 | | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |