鳥肉類 にわとり ［その他］ チキンナゲット とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［その他］ チキンナゲットとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ チキンナゲット | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.7 | 90.6 | -36.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13 | 2.8 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 15.5 | 3.7 | 11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.3 | 0.4 | 11.9 | g | | コレステロール | 45 | 0 | 45 | mg | | 脂質 | 13.7 | 0.5 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.9 | 0.2 | 13.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.6 | 0.2 | 12.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.1 | 0 | 17.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 4.8 | -3.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 3.8 | 11.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | g | | ナトリウム | 630 | 47 | 583 | mg | | カリウム | 260 | 90 | 170 | mg | | カルシウム | 48 | 170 | -122 | mg | | マグネシウム | 24 | 55 | -31 | mg | | リン | 220 | 42 | 178 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.95 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 13 | 0 | 13 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 7 | 4 | 3 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン | 98 | 8600 | -8502 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 36 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 100 | 8600 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 24 | 720 | -696 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 4.4 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 27 | 480 | -453 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 0.2 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 1.4 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 57 | -44 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.03 | 0.84 | mg | | ビオチン | 2.8 | 3.2 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |