鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 47.1 | 7.2 | 39.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 12.7 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 16.7 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 0.5 | 10 | g | | コレステロール | 100 | 1 | 99 | mg | | 脂質 | 11.4 | 1.2 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.7 | | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.4 | | 13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.3 | 20.3 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 31.7 | -30.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 47.4 | -34.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 27.5 | -24.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 3900 | -2800 | mg | | カリウム | 440 | 7400 | -6960 | mg | | カルシウム | 12 | 960 | -948 | mg | | マグネシウム | 34 | 620 | -586 | mg | | リン | 250 | 330 | -80 | mg | | 鉄 | 1 | 6.4 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.2 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.59 | -1.41 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 8400 | -8395 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 97 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 8500 | -8493 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 710 | -693 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 33 | 1800 | -1767 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.62 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 1.5 | -1.25 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 9.5 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.23 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 22 | 510 | -488 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.48 | 0.63 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 20 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.7 | 9.9 | -7.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |