鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ と（にら類） にら 葉 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げと（にら類） にら 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ | （にら類） にら 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.1 | 89.8 | -42.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 1.9 | 18.9 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 2.6 | 22.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 0.2 | 10.3 | g | | コレステロール | 100 | Tr | 100 | mg | | 脂質 | 11.4 | 0.5 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.7 | 2.3 | 12.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.4 | 2.3 | 11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.3 | 2.4 | 14.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 4.3 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 5.7 | 7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.1 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1100 | 1 | 1099 | mg | | カリウム | 440 | 400 | 40 | mg | | カルシウム | 12 | 51 | -39 | mg | | マグネシウム | 34 | 20 | 14 | mg | | リン | 250 | 26 | 224 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.49 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 4400 | -4395 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 30 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 4400 | -4393 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 370 | -353 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 3.1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 33 | 330 | -297 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.12 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 0.3 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.13 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 77 | -55 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.39 | 0.72 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 11 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |