鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ とつくし 胞子茎 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げとつくし 胞子茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ | つくし 胞子茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.1 | 88.9 | -41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | | 20.8 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 3.4 | 22 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | | 10.5 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 11.4 | 0.1 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.7 | | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.4 | | 13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.3 | 0 | 17.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 6.7 | -5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 6.7 | 6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 4 | 1096 | mg | | カリウム | 440 | 340 | 100 | mg | | カルシウム | 12 | 58 | -46 | mg | | マグネシウム | 34 | 26 | 8 | mg | | リン | 250 | 82 | 168 | mg | | 鉄 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.18 | 0 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | 56 | -56 | μg | | β-カロテン | 5 | 1100 | -1095 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 50 | -46 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1200 | -1193 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 96 | -79 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 3.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 33 | 17 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 1.1 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 74 | -52 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.48 | 0.63 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 15 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 基部及びはかま（葉鞘）を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |