鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ とごま いりの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 47.1 | 1.6 | 45.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 19.6 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 20.3 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 51.6 | -41.1 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 11.4 | 54.2 | -42.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.7 | 0.8 | 13.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.4 | 0.7 | 12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.3 | 9.3 | 8 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 12.6 | -11.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 18.5 | -5.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 5.4 | -2 | g | | ナトリウム | 1100 | 2 | 1098 | mg | | カリウム | 440 | 410 | 30 | mg | | カルシウム | 12 | 1200 | -1188 | mg | | マグネシウム | 34 | 360 | -326 | mg | | リン | 250 | 560 | -310 | mg | | 鉄 | 1 | 9.9 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.68 | -1.61 | mg | | マンガン | 0.18 | 2.52 | -2.34 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 25 | 27 | -2 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 6 | 110 | -104 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 7 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 1 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 7 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 1 | 16 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 23 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 33 | 12 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.49 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.23 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 5.3 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.64 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 150 | -128 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.51 | 0.6 | mg | | ビオチン | 5.6 | 15 | -9.4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |