鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 47.1 | 40.2 | 6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 24.6 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 24.9 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 28.8 | -18.3 | g | | コレステロール | 100 | (Tr) | 100 | mg | | 脂質 | 11.4 | 32.2 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.7 | 0.4 | 14.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.4 | 0.4 | 13 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.3 | 3.2 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 0.7 | 12 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 2 | 1.4 | g | | ナトリウム | 1100 | 4 | 1096 | mg | | カリウム | 440 | 74 | 366 | mg | | カルシウム | 12 | 320 | -308 | mg | | マグネシウム | 34 | 150 | -116 | mg | | リン | 250 | 380 | -130 | mg | | 鉄 | 1 | 3.4 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 2.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.22 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.18 | 1.65 | -1.47 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 25 | 8 | 17 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 6 | 92 | -86 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 0 | 17 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 12 | -9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | ビタミンK | 33 | 65 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 0.2 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 14 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.04 | 1.07 | mg | | ビオチン | 5.6 | 6.8 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.7 | 0 | 2.7 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |