鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 47.1 | 27.8 | 19.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 15.4 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 17.3 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 30.6 | -20.1 | g | | コレステロール | 100 | 50 | 50 | mg | | 脂質 | 11.4 | 32.3 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.7 | 1.2 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.4 | 1.2 | 12.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.3 | 23.2 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 20 | -7.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.4 | 2.5 | 0.9 | g | | ナトリウム | 1100 | 820 | 280 | mg | | カリウム | 440 | 260 | 180 | mg | | カルシウム | 12 | 24 | -12 | mg | | マグネシウム | 34 | 22 | 12 | mg | | リン | 250 | 240 | 10 | mg | | 鉄 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.19 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 25 | 20 | 5 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 6 | 6 | 0 | μg | | レチノール | 16 | 1 | 15 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 0 | 17 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 33 | 2 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.52 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.13 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 5.4 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 9 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 9 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.59 | 0.52 | mg | | ビオチン | 5.6 | 3.8 | 1.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 15 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.7 | 2.1 | 0.6 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |