鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ と魚類 （あじ類） まるあじ 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げと魚類 （あじ類） まるあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし から揚げ | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.1 | 71.2 | -24.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 18.1 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 25.4 | 22.1 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 4.6 | 5.9 | g | | コレステロール | 100 | 66 | 34 | mg | | 脂質 | 11.4 | 5.6 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.7 | 0.2 | 14.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.4 | 0.1 | 13.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.3 | 4.8 | 12.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.7 | 0.2 | 12.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 59 | 1041 | mg | | カリウム | 440 | 410 | 30 | mg | | カルシウム | 12 | 53 | -41 | mg | | マグネシウム | 34 | 33 | 1 | mg | | リン | 250 | 260 | -10 | mg | | 鉄 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 16 | 11 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 11 | 6 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 19 | -18.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3 | 0 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.19 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 7.4 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 12 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.47 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 9.9 | -9.5 | μg | | 葉酸 | 22 | 8 | 14 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.59 | 0.52 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.7 | 0.2 | 2.5 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |