鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 7.2 | 34 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 12.7 | 7.8 | g | | たんぱく質 | 24.2 | 16.7 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.2 | 0.5 | 16.7 | g | | コレステロール | 110 | 1 | 109 | mg | | 脂質 | 18.1 | 1.2 | 16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | | 14.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13 | | 13 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 20.3 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 31.7 | -30.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 47.4 | -34.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 27.5 | -24.3 | g | | ナトリウム | 990 | 3900 | -2910 | mg | | カリウム | 430 | 7400 | -6970 | mg | | カルシウム | 11 | 960 | -949 | mg | | マグネシウム | 32 | 620 | -588 | mg | | リン | 240 | 330 | -90 | mg | | 鉄 | 1 | 6.4 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 5.2 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.17 | 1.59 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 28 | 0 | 28 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 8400 | -8395 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 97 | -94 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 8500 | -8494 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 710 | -682 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.6 | 0 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 45 | 1800 | -1755 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.62 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 1.5 | -1.27 | mg | | ナイアシン | 6 | 9.5 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 14 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.23 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 23 | 510 | -487 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.48 | 0.71 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 20 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 9.9 | -7.4 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |