鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げとほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 41.2 | 82 | -40.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 3 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 24.2 | 3.8 | 20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.2 | 7.6 | 9.6 | g | | コレステロール | 110 | (Tr) | 110 | mg | | 脂質 | 18.1 | 8.1 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.3 | 0.5 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13 | 0.4 | 12.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17 | 1.1 | 15.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 4.6 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.3 | 4.4 | 8.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 1.5 | 1.7 | g | | ナトリウム | 990 | 13 | 977 | mg | | カリウム | 430 | 530 | -100 | mg | | カルシウム | 11 | 88 | -77 | mg | | マグネシウム | 32 | 52 | -20 | mg | | リン | 240 | 54 | 186 | mg | | 鉄 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.2 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 28 | 0 | 28 | μg | | α-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 5 | 7600 | -7595 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 65 | -62 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 7600 | -7594 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 630 | -602 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 4.8 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.6 | 2.9 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 45 | 510 | -465 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.16 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6 | 0.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 23 | 140 | -117 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.2 | 0.99 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 21 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | Tr | 2.5 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |