鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 焼き と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 焼きと米 ［水稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 焼き | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.6 | 60 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.2 | 2.4 | 30.8 | g | | たんぱく質 | 38.8 | 2.8 | 36 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 35.1 | -35 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 32 | -31.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 34.7 | -30 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 35.6 | -35.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | g | | ナトリウム | 73 | 1 | 72 | mg | | カリウム | 570 | 95 | 475 | mg | | カルシウム | 7 | 7 | 0 | mg | | マグネシウム | 47 | 49 | -2 | mg | | リン | 340 | 130 | 210 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.04 | -1.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 29 | 1 | 28 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 34 | -30 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 0 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 18 | 2.9 | 15.1 | mg | | ナイアシン当量 | 27 | 3.6 | 23.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.66 | 0.21 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 10 | 8 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.65 | 1.93 | mg | | ビオチン | 5.3 | 2.5 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |