鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 焼き と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 焼きと魚類 （さば類） たいせいようさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 焼き | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.6 | 54.5 | 3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.2 | 15.3 | 17.9 | g | | たんぱく質 | 38.8 | 17.2 | 21.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 23.4 | -20.6 | g | | コレステロール | 120 | 68 | 52 | mg | | 脂質 | 3.3 | 26.8 | -23.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 5.6 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 73 | 99 | -26 | mg | | カリウム | 570 | 320 | 250 | mg | | カルシウム | 7 | 7 | 0 | mg | | マグネシウム | 47 | 28 | 19 | mg | | リン | 340 | 210 | 130 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 69 | -69 | μg | | セレン | 29 | 45 | -16 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 14 | 44 | -30 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 44 | -30 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 10 | -9.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 0 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.35 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 18 | 6.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 27 | 10 | 17 | mg | | ビタミンB6 | 0.66 | 0.35 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 8.1 | -7.8 | μg | | 葉酸 | 18 | 12 | 6 | μg | | パントテン酸 | 2.58 | 0.72 | 1.86 | mg | | ビオチン | 5.3 | 6.6 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 4 | 1 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |