畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼き とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼きとほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼き | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 53.5 | 84.6 | -31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 3.2 | 21.8 | g | | たんぱく質 | 28.6 | 4 | 24.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.4 | 4.1 | 14.3 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 20.3 | 4.5 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.4 | -5.1 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 64 | 160 | -96 | mg | | カリウム | 370 | 240 | 130 | mg | | カルシウム | 4 | 130 | -126 | mg | | マグネシウム | 24 | 61 | -37 | mg | | リン | 220 | 57 | 163 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 13 | 1 | 12 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 0 | 7200 | -7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7200 | -7200 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 600 | -586 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.6 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 23 | 370 | -347 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.18 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 0.6 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.8 | 12.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 150 | -146 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.19 | 0.65 | mg | | ビオチン | 2.5 | 3.4 | -0.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |