畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼き とあしたば 茎葉 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼きとあしたば 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼き | あしたば 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.5 | 89.5 | -36 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 2.1 | 22.9 | g | | たんぱく質 | 28.6 | 2.9 | 25.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.4 | | 18.4 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 20.3 | 0.1 | 20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 2.1 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.6 | -6.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 64 | 43 | 21 | mg | | カリウム | 370 | 390 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 58 | -54 | mg | | マグネシウム | 24 | 20 | 4 | mg | | リン | 220 | 51 | 169 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.3 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | マンガン | 0 | 0.92 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 13 | | 13 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5200 | -5200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5200 | -5200 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 440 | -426 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 23 | 380 | -357 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.16 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 0.8 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.5 | 12.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.1 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 75 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.45 | 0.39 | mg | | ビオチン | 2.5 | | 2.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | 別名： あしたぐさ、はちじょうそう
基部を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |