畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼き と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼きと魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 焼き | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.5 | 62.1 | -8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25 | 17.8 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 28.6 | 20.6 | 8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.4 | 12.8 | 5.6 | g | | コレステロール | 99 | 61 | 38 | mg | | 脂質 | 20.3 | 16.8 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 6.2 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 64 | 110 | -46 | mg | | カリウム | 370 | 330 | 40 | mg | | カルシウム | 4 | 6 | -2 | mg | | マグネシウム | 24 | 30 | -6 | mg | | リン | 220 | 220 | 0 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 21 | -20 | μg | | セレン | 13 | 70 | -57 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 14 | 37 | -23 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 37 | -23 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 23 | 2 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.21 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.31 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 12 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 16 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.59 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 13 | -10.9 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.66 | 0.18 | mg | | ビオチン | 2.5 | 4.9 | -2.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |