畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 脂身つき 焼き と（レタス類） リーフレタス 葉 生の栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 脂身つき 焼きと（レタス類） リーフレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 脂身つき 焼き | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 43.5 | 94 | -50.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 1 | 18 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 1.4 | 20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.2 | 0.1 | 27.1 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 31.4 | 0.1 | 31.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.4 | 1.8 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 80 | 6 | 74 | mg | | カリウム | 290 | 490 | -200 | mg | | カルシウム | 11 | 58 | -47 | mg | | マグネシウム | 21 | 15 | 6 | mg | | リン | 160 | 41 | 119 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.34 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | 7 | -6 | μg | | セレン | 5 | Tr | 5 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2300 | -2300 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 200 | -163 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 160 | -131 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.4 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 0.6 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 110 | -109 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 0.24 | 0.45 | mg | | ビオチン | 2.7 | 2.9 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 21 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | 別名： ちりめんちしゃ、あおちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |