畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 脂身つき 焼き とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 脂身つき 焼きとそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ ロース 脂身つき 焼き | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 43.5 | 71.3 | -27.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19 | 7.8 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 21.8 | 10.5 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.2 | 0.1 | 27.1 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 31.4 | 0.2 | 31.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 13.7 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 12.5 | -12.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.4 | 15.7 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 16.9 | -16.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 80 | 4 | 76 | mg | | カリウム | 290 | 390 | -100 | mg | | カルシウム | 11 | 22 | -11 | mg | | マグネシウム | 21 | 38 | -17 | mg | | リン | 160 | 230 | -70 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 1.9 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.33 | -0.22 | mg | | マンガン | 0 | 0.38 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 18 | 19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 29 | 19 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.18 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 1.2 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 2.5 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 120 | -119 | μg | | パントテン酸 | 0.69 | 0.39 | 0.3 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 18 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |