畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼き とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼きとブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼き | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 51.5 | 79.2 | -27.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 4.8 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 6.9 | 18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | | 19.9 | g | | コレステロール | 94 | | 94 | mg | | 脂質 | 21.5 | 6.3 | 15.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 8.2 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 80 | 9 | 71 | mg | | カリウム | 440 | 590 | -150 | mg | | カルシウム | 7 | 64 | -57 | mg | | マグネシウム | 29 | 37 | -8 | mg | | リン | 170 | 140 | 30 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 28 | 3 | 25 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 10 | | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 97 | -87 | μg | | ビタミンD | 0.4 | | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 5.8 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.5 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 270 | -265 | μg | | ビタミンB1 | 0.94 | 0.2 | 0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.28 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 1.3 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.52 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | | 0.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 340 | -339 | μg | | パントテン酸 | 1.61 | 1.47 | 0.14 | mg | | ビオチン | 5 | 17 | -12 | μg | | ビタミンC | 1 | 130 | -129 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |