畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼き とささげ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼きとささげ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼き | ささげ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.5 | 63.9 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 8.2 | 14.1 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 10.2 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 0.6 | 19.3 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 21.5 | 0.9 | 20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 18.7 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 17 | -16.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 15.4 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 23.8 | -23.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 80 | Tr | 80 | mg | | カリウム | 440 | 400 | 40 | mg | | カルシウム | 7 | 32 | -25 | mg | | マグネシウム | 29 | 55 | -26 | mg | | リン | 170 | 150 | 20 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.5 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 28 | 2 | 26 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 150 | -149 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.7 | -4.7 | mg | | ビタミンK | 5 | 6 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.94 | 0.2 | 0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.05 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 0.6 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.06 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 48 | -47 | μg | | パントテン酸 | 1.61 | 0.27 | 1.34 | mg | | ビオチン | 5 | 4.8 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |