畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼き とそば そば米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼きとそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼き | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.5 | 12.8 | 38.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 8 | 14.3 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 9.6 | 16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 2.3 | 17.6 | g | | コレステロール | 94 | 0 | 94 | mg | | 脂質 | 21.5 | 2.5 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 70.8 | -70.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 64.4 | -64.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 71.8 | -66.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 73.7 | -73.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 80 | 1 | 79 | mg | | カリウム | 440 | 390 | 50 | mg | | カルシウム | 7 | 12 | -5 | mg | | マグネシウム | 29 | 150 | -121 | mg | | リン | 170 | 260 | -90 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.38 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.76 | -0.73 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 28 | | 28 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.94 | 0.42 | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 4.3 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 6.9 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.35 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 23 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.61 | 1.53 | 0.08 | mg | | ビオチン | 5 | | 5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |