畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼き と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼きと魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 焼き | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 51.5 | 59.7 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 17.2 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 19.3 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.9 | 15.8 | 4.1 | g | | コレステロール | 94 | 80 | 14 | mg | | 脂質 | 21.5 | 19 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 5.5 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 80 | 500 | -420 | mg | | カリウム | 440 | 260 | 180 | mg | | カルシウム | 7 | 60 | -53 | mg | | マグネシウム | 29 | 28 | 1 | mg | | リン | 170 | 140 | 30 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.7 | 3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 28 | | 28 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 10 | 25 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 25 | -15 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 14 | -13.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.94 | Tr | 0.94 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 4 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 8 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.54 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 10 | -9.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 10 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.61 | 0.84 | 0.77 | mg | | ビオチン | 5 | | 5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 備考 | | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |