畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 7.2 | 26.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 12.7 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 16.7 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 0.5 | 23.5 | g | | コレステロール | 71 | 1 | 70 | mg | | 脂質 | 25.3 | 1.2 | 24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 20.3 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 31.7 | -30.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 47.4 | -32.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 27.5 | -26.1 | g | | ナトリウム | 140 | 3900 | -3760 | mg | | カリウム | 440 | 7400 | -6960 | mg | | カルシウム | 17 | 960 | -943 | mg | | マグネシウム | 33 | 620 | -587 | mg | | リン | 260 | 330 | -70 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.4 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 5.2 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.15 | 1.59 | -1.44 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 30 | | 30 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 8400 | -8393 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 8500 | -8493 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 710 | -707 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 2.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | 0 | 9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 32 | 1800 | -1768 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.62 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 1.5 | -1.18 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 9.5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 14 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.23 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 510 | -504 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.48 | 0.68 | mg | | ビオチン | 4.6 | | 4.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 9.9 | -9.5 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |