畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ とあおさ 素干しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 16.9 | 16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 16.9 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 22.1 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 0.4 | 23.6 | g | | コレステロール | 71 | 1 | 70 | mg | | 脂質 | 25.3 | 0.6 | 24.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 18 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 29.1 | -28.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 41.7 | -26.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 18.7 | -17.3 | g | | ナトリウム | 140 | 3900 | -3760 | mg | | カリウム | 440 | 3200 | -2760 | mg | | カルシウム | 17 | 490 | -473 | mg | | マグネシウム | 33 | 3200 | -3167 | mg | | リン | 260 | 160 | 100 | mg | | 鉄 | 1.3 | 5.3 | -4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.8 | -0.68 | mg | | マンガン | 0.15 | 17 | -16.85 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2200 | -2200 | μg | | セレン | 30 | 8 | 22 | μg | | クロム | Tr | 160 | -160 | μg | | モリブデン | 6 | 23 | -17 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 7 | 2500 | -2493 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 2700 | -2693 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 220 | -217 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 1.1 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | 0 | 9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 32 | 5 | 27 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.07 | 1.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.48 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 10 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 16 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.09 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 180 | -174 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.44 | 0.72 | mg | | ビオチン | 4.6 | 31 | -26.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 25 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 9.9 | -9.5 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |