畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ とアボカド 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 71.3 | -38 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 1.6 | 20.2 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 2.1 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 15.8 | 8.2 | g | | コレステロール | 71 | Tr | 71 | mg | | 脂質 | 25.3 | 17.5 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 0.8 | 14.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 0.8 | 13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 4.5 | 14 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 5.6 | -4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 7.9 | 7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 140 | 7 | 133 | mg | | カリウム | 440 | 590 | -150 | mg | | カルシウム | 17 | 8 | 9 | mg | | マグネシウム | 33 | 34 | -1 | mg | | リン | 260 | 52 | 208 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.24 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 30 | 1 | 29 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 2 | 4 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 7 | 67 | -60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 87 | -80 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 3.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | 0.2 | 9.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 32 | 21 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.09 | 1 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.2 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 1.8 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.3 | 10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.29 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 83 | -77 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 1.55 | -0.39 | mg | | ビオチン | 4.6 | 5.3 | -0.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 12 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |