畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 10.4 | 22.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 14.5 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 20 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | | 24 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 25.3 | 0.7 | 24.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 8.9 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 58 | -57.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 61.4 | -46.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 7.5 | -6.1 | g | | ナトリウム | 140 | 6 | 134 | mg | | カリウム | 440 | 3200 | -2760 | mg | | カルシウム | 17 | 200 | -183 | mg | | マグネシウム | 33 | 330 | -297 | mg | | リン | 260 | 480 | -220 | mg | | 鉄 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 6.2 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.2 | -1.08 | mg | | マンガン | 0.15 | 1.63 | -1.48 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 30 | | 30 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 7 | 1300 | -1293 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1300 | -1293 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 110 | -107 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 4.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | 1.7 | 7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 32 | 180 | -148 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.12 | 0.97 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.46 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 5.1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 9.3 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.06 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 140 | -134 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 2.7 | -1.54 | mg | | ビオチン | 4.6 | | 4.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |