畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ とえごま 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 5.6 | 27.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 16.9 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 17.7 | 7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 40.6 | -16.6 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 25.3 | 43.4 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 2.5 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 2.4 | 11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 12.2 | 6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 20.8 | -19.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 29.4 | -14.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.9 | -2.5 | g | | ナトリウム | 140 | 2 | 138 | mg | | カリウム | 440 | 590 | -150 | mg | | カルシウム | 17 | 390 | -373 | mg | | マグネシウム | 33 | 230 | -197 | mg | | リン | 260 | 550 | -290 | mg | | 鉄 | 1.3 | 16 | -14.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.8 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.93 | -1.81 | mg | | マンガン | 0.15 | 3.09 | -2.94 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 30 | 3 | 27 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 6 | 48 | -42 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 23 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 24 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 1.3 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | 24 | -14.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 32 | 1 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.54 | 0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.29 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 7.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 12 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.55 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 59 | -53 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 1.65 | -0.49 | mg | | ビオチン | 4.6 | 35 | -30.4 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |