畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつとえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 63.8 | -30.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 7.4 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 9.2 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 0.6 | 23.4 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 25.3 | 1 | 24.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 18.8 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 17.2 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 19.7 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 7.7 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 25.2 | -10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 140 | 1 | 139 | mg | | カリウム | 440 | 260 | 180 | mg | | カルシウム | 17 | 28 | -11 | mg | | マグネシウム | 33 | 40 | -7 | mg | | リン | 260 | 65 | 195 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.21 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.15 | | 0.15 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 30 | 5 | 25 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 63 | -57 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 43 | -36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 44 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 0 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | 2.3 | 7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 32 | 7 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.27 | 0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.06 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 0.8 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.2 | 10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | Tr | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 5 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.39 | 0.77 | mg | | ビオチン | 4.6 | 5.7 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |