畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつとその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 2.3 | 31 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 10.8 | 11 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 13.8 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 2.8 | 21.2 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 25.3 | 4.4 | 20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 46.7 | -28.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 28 | -27.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 70.2 | -55.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 8.6 | -7.2 | g | | ナトリウム | 140 | 230 | -90 | mg | | カリウム | 440 | 2300 | -1860 | mg | | カルシウム | 17 | 1200 | -1183 | mg | | マグネシウム | 33 | 210 | -177 | mg | | リン | 260 | 270 | -10 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.15 | 2.75 | -2.6 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | 30 | 9 | 21 | μg | | クロム | Tr | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 6 | 130 | -124 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 7 | 10000 | -9993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 10000 | -9993 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 860 | -857 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 9.4 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | 1 | 8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 32 | 1500 | -1468 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.31 | 0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.8 | -0.48 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 6 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.75 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 820 | -814 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 1.31 | -0.15 | mg | | ビオチン | 4.6 | 20 | -15.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1100 | -1099 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |