畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつと和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 39.5 | -6.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 8.6 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 10 | 15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 4.6 | 19.4 | g | | コレステロール | 71 | 16 | 55 | mg | | 脂質 | 25.3 | 5.1 | 20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 42.4 | -26.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 39 | -24.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 42 | -23.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 3.2 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 43.4 | -28.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 140 | 460 | -320 | mg | | カリウム | 440 | 310 | 130 | mg | | カルシウム | 17 | 28 | -11 | mg | | マグネシウム | 33 | 20 | 13 | mg | | リン | 260 | 87 | 173 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.45 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | セレン | 30 | 12 | 18 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 9 | -3 | μg | | レチノール | 3 | 2 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 20 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.1 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | | 9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | ビタミンK | 32 | 9 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.23 | 0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.1 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 2 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.16 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 6 | 38 | -32 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.8 | 0.36 | mg | | ビオチン | 4.6 | 1.9 | 2.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 7 | -6 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |