畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 33.3 | 46.6 | -13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 5.5 | 16.3 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 7.6 | 17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24 | 10 | 14 | g | | コレステロール | 71 | 36 | 35 | mg | | 脂質 | 25.3 | 11.1 | 14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 15.6 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 14.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.5 | 36 | -17.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 14.9 | 32.9 | -18 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 140 | 380 | -240 | mg | | カリウム | 440 | 180 | 260 | mg | | カルシウム | 17 | 67 | -50 | mg | | マグネシウム | 33 | 53 | -20 | mg | | リン | 260 | 110 | 150 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 12 | -9.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.87 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.37 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | Tr | 50 | -50 | μg | | セレン | 30 | 44 | -14 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 6 | 6 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 18 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 7 | 11 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 12 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 19 | -16 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.1 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.1 | 3.1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.3 | 4 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンK | 32 | 21 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 1.09 | 0.07 | 1.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.16 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 1.4 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.07 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 30 | -29.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 33 | -27 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.39 | 0.77 | mg | | ビオチン | 4.6 | 4.4 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | 備考 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |