畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きといんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 63.6 | -9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.2 | 7.3 | 25.9 | g | | たんぱく質 | 39.3 | 9.3 | 30 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 0.7 | 4.2 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1.2 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 17.3 | -16.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 15.8 | -15.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 13.5 | -7.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.6 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 24.5 | -24.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 92 | Tr | 92 | mg | | カリウム | 690 | 410 | 280 | mg | | カルシウム | 6 | 62 | -56 | mg | | マグネシウム | 45 | 46 | -1 | mg | | リン | 380 | 140 | 240 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.32 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.84 | -0.83 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 40 | Tr | 40 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 27 | -26 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 2.09 | 0.22 | 1.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.07 | 0.37 | mg | | ナイアシン | 13 | 0.6 | 12.4 | mg | | ナイアシン当量 | 21 | 2.3 | 18.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.08 | 0.68 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 32 | -31 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.15 | 1.4 | mg | | ビオチン | 6.4 | 3.7 | 2.7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |