畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きと和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 79.6 | -25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.2 | 3.8 | 29.4 | g | | たんぱく質 | 39.3 | 4.3 | 35 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 1.1 | 3.8 | g | | コレステロール | 100 | 9 | 91 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1.3 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 11.4 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 10.3 | -9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 12.5 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 13 | -12.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 92 | 480 | -388 | mg | | カリウム | 690 | 210 | 480 | mg | | カルシウム | 6 | 13 | -7 | mg | | マグネシウム | 45 | 14 | 31 | mg | | リン | 380 | 44 | 336 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 40 | 3 | 37 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 2 | 1 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 430 | -430 | μg | | β-カロテン | 0 | 520 | -520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 630 | -630 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 53 | -51 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 2.09 | 0.05 | 2.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.05 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 13 | 0.9 | 12.1 | mg | | ナイアシン当量 | 21 | 1.6 | 19.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.14 | 0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 1 | 14 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.3 | 1.25 | mg | | ビオチン | 6.4 | 1.4 | 5 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |