畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き とキヌア 玄穀の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 12.2 | 41.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.2 | 9.7 | 23.5 | g | | たんぱく質 | 39.3 | 13.4 | 25.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 2.7 | 2.2 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 5.9 | 3.2 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 60.7 | -60.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 55.4 | -55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 67.1 | -61 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 69 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 2.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 92 | 35 | 57 | mg | | カリウム | 690 | 580 | 110 | mg | | カルシウム | 6 | 46 | -40 | mg | | マグネシウム | 45 | 180 | -135 | mg | | リン | 380 | 410 | -30 | mg | | 鉄 | 1.6 | 4.3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.47 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.45 | -2.44 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 40 | 3 | 37 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 23 | -22 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンB1 | 2.09 | 0.45 | 1.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.24 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 21 | 4 | 17 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.39 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | Tr | 0.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 190 | -189 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.95 | 0.6 | mg | | ビオチン | 6.4 | 23 | -16.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |