畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きといか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 83.5 | -29.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.2 | 9.4 | 23.8 | g | | たんぱく質 | 39.3 | 13.4 | 25.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | g | | コレステロール | 100 | 100 | 0 | mg | | 脂質 | 5.9 | 0.9 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 5 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 92 | 430 | -338 | mg | | カリウム | 690 | 270 | 420 | mg | | カルシウム | 6 | 19 | -13 | mg | | マグネシウム | 45 | 60 | -15 | mg | | リン | 380 | 150 | 230 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.6 | 2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.64 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 8 | -7 | μg | | セレン | 40 | 46 | -6 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 2 | 4 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.1 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 2.09 | 0.04 | 2.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.05 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.9 | 11.1 | mg | | ナイアシン当量 | 21 | 3.7 | 17.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.05 | 0.71 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 6 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 0.43 | 1.12 | mg | | ビオチン | 6.4 | 2.4 | 4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |