畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き と魚類 ほっけ 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼きと魚類 ほっけ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 魚類 ほっけ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 77.1 | -23.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 33.2 | 15.4 | 17.8 | g | | たんぱく質 | 39.3 | 17.3 | 22 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.9 | 3.2 | 1.7 | g | | コレステロール | 100 | 73 | 27 | mg | | 脂質 | 5.9 | 4.4 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.1 | 3.1 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.1 | 0.9 | g | | ナトリウム | 92 | 81 | 11 | mg | | カリウム | 690 | 360 | 330 | mg | | カルシウム | 6 | 22 | -16 | mg | | マグネシウム | 45 | 33 | 12 | mg | | リン | 380 | 220 | 160 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.1 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 40 | | 40 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 2 | 25 | -23 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 25 | -23 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 3 | -2.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 2.09 | 0.09 | 2 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.17 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 13 | 2.5 | 10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 21 | 5.5 | 15.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.76 | 0.17 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 11 | -10.1 | μg | | 葉酸 | 1 | 9 | -8 | μg | | パントテン酸 | 1.55 | 1.16 | 0.39 | mg | | ビオチン | 6.4 | | 6.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |